Субота, Травень 26Усі Чортківські новини

ТОП-10 продуктів, необхідних вашому організму навесні

Журналісти Чортків.Онлайн підібрали ТОП-10  продуктів, необхідних кожному людському організму навесні.

   З настанням весни більшість людей відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів в організмі. Суха шкіра, ламке волосся і нігті, постійна втома, дратівливість, депресія – і це далеко не повний перелік симптомів авітамінозу. Але з першими теплими променями сонця на прилавках магазинів починають з’являтися свіжі овочі і фрукти, які допомагають організму справитися з браком корисних речовин, тим самим усуваючи всі негативні наслідки довгих зимових місяців.

ТОП 12 продуктів, необхідних організму навесні

Отже, ТОП-10   продуктів, які повинні бути присутніми на столі весною.

Часник

Молодий часник – це джерело вітамінів і антиоксидантів. Він допоможе стабілізувати артеріальний тиск, покраще стан судин, допоможе протистояти вірусним захворюванням. Крім цього, часник – це відмінна профілактика онкологічних захворювань.

Зелена цибуля

Зелена цибуля містить велику кількість біотину і поліфенолу, які активно борються з захворюваннями дихальних шляхів. В цибулі багато вітаміну С, він володіє антиоксидантними і протираковими властивостями.

 Крес водяний

Це не самий популярний вид листових салатів, але, тим не менш, його унікальні корисні властивості не можна недооцінювати. У ньому містяться фітонутрієнти, які очищають організм від канцерогенів.

 Листя салату

Вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітамін Е – і це не повний список корисних речовин, які містяться в листях салату. Листя салату вважають продуктом для молодості і краси шкіри. Навіть невелика кількість такого салату допомагає відновити шкіру після зими, зробити колір обличчя здоровим.

 Горошок

Корисний і зелений горошок, і консервований практично однаково, так як в них в рівних пропорціях містяться антиоксиданти і цілий спектр вітамінів. Про те, що в горошку мало калорій, при цьому він добре насичує, напевно, знають всі.

 Лимон

М’якоть лимона містить пектини, які допомагають позбавлятися від шлаків. У лимонах присутня велика кількість вітаміну С, який допоможе швидко впоратися з проблемою авітамінозу.

 Редиска

Аскорбінова кислота, вітамін В, залізо і калій – це основний корисний склад редиски. Але, крім цих речовин, у редисці міститься велика кількість фітонцидів, які допоможуть протистояти весняним застудам.

 Щавель

Щавель – один з кращих помічників організму в боротьбі з нестачею вітамінів. У ньому міститься широкий спектр корисних речовин, які допомагають відновити зір, поліпшити стан шкіри, зберегти молодість, стабілізувати артеріальний тиск, побороти стрес і поліпшити настрій.

 Томати

Лікопен, що міститься в томатах протистоїть раковим клітинам і нейтралізує вплив на організм зовнішніх негативних факторів. Томати уповільнюють процес старіння і покращують стан шкіри.

 Кефір

Кефір корисний у будь-який час року, але навесні без нього просто неможливо обійтися! Кефір допомагає стабілізувати обмінні процеси в організмі, поповнює дефіцит кальцію і фосфору, а це значить, що зуби і кістки будуть міцними, волосся і нігті – здоровими.

Коментарі

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?