П’ятниця, Грудень 15Інтернет портал твого міста

Які солодощі потрібно їсти, щоб не набрати ваги?

В гонитві за ідеальною фігурою і бажанням позбавитися від зайвої ваги, людина неодмінно зіткнеться з певними труднощами. Однією з них є солодкі спокуси – різні цукерки, шоколадні плитки, випічка – і це лише мала частина тих ласощів, від яких доведеться відмовитися.

З одного боку, в них немає нічого поганого, адже такі продукти насичені швидкими вуглеводами, які активізують вироблення гормонів «щастя».

Але з іншого …

Але з іншого, саме цукор – головний ворог не тільки в боротьбі за ідеальну фігуру, але й у збереженні здоров’я організму: погані зуби, діабет і т. п.

Однак не варто сумувати і впадати у відчай, адже є безліч продуктів, які можуть запросто вгамувати тягу до солодкого і при цьому виявитися надзвичайно корисними!

Розглянемо разом найбільш поживні і нешкідливі продукти, здатні замінити свої пересичені цукром аналоги.

Мед

Звичайний мед – це по-справжньому корисний, цілющий, унікальний продукт, створений бджолами. Він є коморою вітамінів і мінералів та інших корисних сполук. Серед його переваг виділяють користь для травлення, імунітету, а також сприятливий вплив на статеву функцію.

До всього іншого, мед – природний замінник цукру, і його застосування для створення кулінарних шедеврів допоможе обійтися без використання звичного підсолоджувача.

Варто пам’ятати, що нормальна і нешкідлива доза вживання даного продукту для дорослої людини на добу – це 1-2 чайних ложки.Гіркий шоколад

Якщо перед вами стоїть мета скинути зайву вагу і привести фігуру в порядок, то доведеться відмовитися від вживання молочного шоколаду.

Однак цього не можна сказати про гіркий чорний продукт какао бобів! І нехай за смаковими показниками гіркий шоколад трохи поступається молочному, зате з точки зору користі, значно виграє.

Так, какао боби що містяться в ньому сприятливо впливають на кровотворні процеси, збільшують ступінь активності мозку і роблять без проблем ним перебіг ПМС у представниць прекрасної статі.

Також регулярне споживання такого продукту здатне попередити виникнення склерозу і навіть раку. Норма споживання – до 150 грам на добу.

Сухофрукти

Всім знайомі сухофрукти – курага, чорнослив та інші – є найбільш рекомендованими аналогами солодких продуктів. Вони, безсумнівно, вкрай корисні, так як допомагають зміцнити судини, серце, сприятливо впливають на роботу травного тракту, а також здатні попередити утворення тромбів. Єдине, про що потрібно пам’ятати — це норма споживання. Вона складає не більше 100 грам сухофруктів на добу.

Цукати

Варені в сиропі шматочки ягід і фруктів – це знайомі багатьом ласощі, іменовані цукатами. При цьому оболонка такого продукту ніяк не позначається на корисності того, що знаходиться під нею: насичені різнокольорові кубики цукатів приховують безліч необхідних вітамінів і з’єднань.

Цукати здатні зміцнити нерви, наповнити людину енергією і сприятливо в пливати на функцію серцевого м’яза.

Це відмінна альтернатива цукеркам.

Стевія

Ця трава стевія – екзотичний різновид рослини, який прийшов до нас з Америки.

Вона є натуральним природним замінником цукру, з якого виготовляється безліч різних продуктів: сиропи, порошки, шипучі таблетки, а також безліч інших солодощів.

Стевія насичена безліччю амінокислот, мікроелементів і вітамінів.

Регулярне споживання продуктів з її змістом сприятливо позначиться на імунній системі і підвищить опірність організму бактеріальним інфекціям.

Ну що, дорогий читачу, все виявилося набагато простіше, ніж здавалося?

Дійсно, при бажанні будь-яку солодкість можна легко замінити на іншу і при цьому отримати максимум користі і мінімум калорій!

Споживаючи перераховані продукти в зазначених нормах, ви зможете без зусиль досягти поставлених цілей – скинути пару кілограмів, а також поліпшити загальний стан здоров’я. Харчуйтеся корисно!

Оксана Шахова для Чортків.Онлайн

Коментарі

Читайте ще