П’ятниця, Жовтень 20Інтернет портал твого міста

Яка буде погода до кінця липня. Поради метеозалежним, яким буде невпереливки

Метеорологи попереджають про встановлення спекотної погоди у західному регіоні.-інформує сайт

Проте край не оминатимуть і дощі, місцями в регіоні можливі досить сильні грози та шквали.

Також різкі перепади температурних показників можуть негативно відображатися на самопочутті метеозалежних людей.
Мінлива хмарність з проясненнями, підвищення температури повітря до тридцяти градусів тепла, висока ймовірність опадів – такі погодні умови передбачають метеорологи цими днями на Тернопільщині. А щодо попередніх прогнозів, то жителям краю радять готуватися до затяжної спеки.
«У західному регіоні зберігатиметься досить спекотна погода з високою ймовірністю опадів. Температура повітря: вночі 21 – 26 градусів тепла; вдень 28 – 30 градусів вище нуля, місцями ще вищі температурні показники. Також в регіоні передбачаються дощі, часом досить сильні грози. Вітер змінних напрямків 5 – 10 метрів за секунду; у період опадів спостерігатимуться пориви вітру».
За попередніми прогнозами метеорологів, спекотна погода можлива до кінця липня, а також на початку серпня.

Чому ж ми реагуємо на зміни погоди?

Коли різко знижується атмосферний тиск (особливо часто це буває при частих потепліннях, як цієї зими), зменшується кількість кисню в повітрі.

На це реагують люди з хронічною кисневою недостатністю, серцево-судинними захворюваннями (у тому числі ті, хто перенесли інсульт, інфаркт), артрозами, виразкову хворобу шлунка і синдромом вегетосудинної дистонії — порушеннями діяльності вегетативної нервової системи.

Саме вона диригує в нашому тілі життєво важливими процесами — подає команди, як діяти тому чи іншому органу, щоб тримати в нормі температуру тіла, тиск, частоту серцевих скорочень…

Перепади атмосферного тиску впливають і на тонус бронхів — особливо страждають астматики.

Від погоди залежить і психічний стан людини — у періоди магнітних бурь збільшується число неврозів. Зміни відчувають новонароджені, підлітки, вагітні жінки, літні люди і ті, у кого є захворювання опорно-рухового апарату,

Сприйняття погоди залежить і від темпераменту людини: меланхоліки і холерики сприймають її зміни важче, ніж сангвініки і флегматики, а також жителі сільської місцевості, які частіше бувають на природі і звиклі до її капризів. До речі, лікарі називають наш клімат своєрідним тренером: він змушує постійно працювати адаптаційні механізми організму.

Навіть у здорових людей організм може відчайдушно протестувати проти погодних експериментів: знижується працездатність, хочеться спати. Що робити в таких випадках?

16 способів впоратися з метеозалежністю

— Стежите за прогнозами погоди. Обзаведіться барометром, а ще краще — електронною метеостанцією. Цей крихітний прилад заздалегідь дасть точну інформацію прогнозу погоди, зміни температури або магнітної бурі, і ви зможете вчасно (краще за день «до») попередити можливе недомагання.

— Регулярно радьтеся з лікарем. Він підкаже, які препарати і в яких дозах потрібно приймати для профілактики.

— Необхідно Мати під рукою «швидку допомогу» — ті засоби, які можуть швидко зняти біль у серці, знизити тиск, заспокоїти.

— Хворі на артеріальну гіпертонію і стенокардією повинні обов’язково 2 рази на день вимірювати артеріальний тиск. Якщо тиск підвищився, прийміть ліки (краще на третину або чверть більше звичайної дози). А у астматиків при зниженні температури може посилитися спазм бронхів. Тому, виходячи на вулицю, закрийте обличчя шарфом і дихайте теплим повітрям.

— Часто допомагають седативні засоби, що заспокоюють нервову систему. Це можуть бути м’які заспокійливі на основі лікарських рослин, наприклад, валеріана і пустирнік. Гіпотонікам потрібні адаптогенні препарати, що підтримують тонус. Підійдуть настоянки женьшеню, ехінацеї, лимонника, аралії, елеутерококу, родіоли рожевої.

— Напередодні зміни погоди постарайтеся раніше лягти спати. Не засиджуйтеся біля комп’ютера, телевізора або за домашніми справами.

— Налагодьте режим сну. Лягати і вставати бажано за графіком, в один час (навіть у вихідні).

— Їжте в один і той же час. Не перехоплюйте їжу на ходу. Їжа в небезпечні дні не повинна бути важкою і жирною, краще взагалі багато не їсти.

— Збільшіть в меню частку вітамінних комплексів і продуктів, багатих калієм, магнієм, кальцієм. Це картопля, банани, баклажани, капуста, абрикоси, сухофрукти, шпинат, горіхи, гречана каша, кефір, сир і риба. Хороший варіант — влаштувати розвантажувальний день, включивши в денне меню легкі овочеві страви, свіжі фрукти, кисломолочні продукти. Корисний чай з ромашки, фенхелю, м’яти або хмелю, відвар шипшини.

— Рухайтеся! Забудьте про ліфт, не полінуйтеся пройтися, особливо в ранні години, коли в повітрі більше біологічно активного кисню. Приймайте контрастний душ. Корисна і легка гімнастика.

— У несприятливі дні потрібно обов’язково знизити фізичні та емоційні навантаження — спорт і фізкультура «до поту» небажані. Постарайтеся прожити «критичний» період у спокійному, щадному режимі. Не здійснюйте «домашніх подвигів». Не варто планувати на неблагополучний день якісь важливі справи: заходи, зустрічі, відвідування держустанов, тривалі поїздки на громадському транспорті. Зведіть до мінімуму справи по дому (прання, прибирання, ремонт) і виснажливі походи по ринках і магазинах — особливо в період зміни пір року.

— Виключіть всілякі оздоровчі процедури: походи в лазню і сауну, масаж, фізіотерапію. Вони збільшують навантаження на організм, який і так вибитий з колії, і можуть спровокувати загострення.

— Обов’язково проводити курс вітамінотерапії восени і навесні. Особливо важливі вітаміни груп С, Е і В.

— Хороший ефект дають і водні процедури. Зокрема, лікувальні ванни — вони можуть бути тонізуючими або заспокійливими (курс з 10-15 процедур). Удома можна приймати ванни з додаванням лікарських трав — валеріани, материнки або з морською сіллю.

— Бережіть нервову систему. Не дивіться фільми жахів, бойовики і трилери, кримінальні новини, уникайте «важких» розмов і не читайте сумних книг. Якщо ви — працююча людина, то в офісі теж постарайтеся бути «тихим і непомітним», головне для вас — просто пережити цей день, без подвигів, конфліктів і втрат.

 

Коментарі

Залишити відповідь